Idem pour les yaourts et le fromage blanc. Mais on peut manger des fromages fermentés à pâte dure ou cuite ainsi que de la crème et du beurre. Qui a testé la Chrono-nutrition ? Il a été créé en 1986 par le nutritionniste Dr Alain Delabos. La chrononutrition est basée sur le rythme naturel du corps humain. Selon le Dr Alain Delabos, les besoins naturels de l'homme sont biologiquement déterminés.
Quel est le meilleur moment de la journée pour manger du sucré ?
Le matin, le corps a besoin de plusieurs nutriments (protéines, lipides et glucides) pour bien commencer la journée. Le midi, les féculents peuvent aider à garder la forme tout au long de l'après-midi. Pour le goûter, un en-cas sucré (mais pas trop) peut faire office de boost énergétique.
Comment remplacer le fromage le matin ? Pour ceux qui n'aiment pas le fromage, sachez que vous pouvez manger une ou deux tranches de jambon, ou de la charcuterie, ou 1 ou 2 œufs.
Comment perdre du poids sans se priver avec la Chrono-nutrition ?
La chrononutrition est l'art de s'alimenter de manière logique en répondant naturellement aux besoins de son corps. Cette méthode mise au point par le docteur Delabos en 1986 permet ainsi de mincir sans se priver. Elle consiste à manger gras le matin, dense le midi, sucré au goûter et léger le soir.