Pour s'élever spirituellement il faut devenir comme un petit enfant. Cela revient à diminuer l'importance de notre personnalité (ego) pour laisser la place à la partie divine en soi de s'exprimer. C'est d'ailleurs cette partie divine qui a permis à Bouddha d'échapper et de vaincre le serpent. Il s'est diminué.
Comment faire pour évoluer spirituellement ?
- s'écouter soi-même ;
- tout mettre en question et admettre que l'on ne sait rien ;
- ouvrir ses énergies ;
- persévérer dans sa pratique ;
- enlever les peurs.
Quelles sont les pratiques spirituelles ?
2- La pratique spirituelle et le travail de connaissance de soi. La vision spirituelle seule ne suffit pas. Elle doit s'incarner dans une pratique spirituelle, individuelle ou collective, qui peut prendre des formes diverses : médiation, prière, contemplation, pleine présence, ascèses, jeûne, intercession pour le monde ... Est-ce bon de respirer par le ventre ? "La respiration abdominale est utile parce qu'elle améliore l'oxygénation du corps. La qualité de la respiration étant meilleure, le corps va mieux, et si le corps va mieux l'équilibrage du système nerveux est meilleur, ce qui annihile la production du cortisol, hormone du stress.
Pourquoi faire du Breathwork ?
La respiration est un élément central de l'intelligence émotionnelle et de la clarté mentale. C'est elle qui nous permet de travailler avec nos émotions et de maîtriser nos pensées. Le breathwork a également démontré des effets sur l'anxiété et la dépression (2). Comment avoir un ventre plat respiration ? Allongée sur le dos, les genoux repliés et les bras le long du corps. Inspirez profondément en gonflant le ventre sans cambrer les dos. Sur l'expiration, vous soufflez doucement par la bouche en resserrant le ventre au maximum comme si vous vouliez avaler votre nombril.