4h : Allure de : 5'41/km. Vitesse : 10,55 km/h.
Quel GR dans les Calanques ? Au départ de la Madrague de Montredon, cette portion de la traversée des Calanques suit le tracé du GR 98-51 jusqu'au col de Morgiou. Une longue randonnée qui commence sur les flancs du massif de Marseilleveyre et se termine dans la forêt aux abords du mont Puget.
Où se garer à Aix-en-provence ?
- Parking Méjanes : 4 Boulevard Victor Coq, 13100 Aix-en-Provence.
- Parking Rotonde : 2 rue Lapierre, 13100 Aix-en-Provence.
- Parking Mignet : 8 Avenue Malherbe, 13100 Aix-en-Provence.
- Parking Carnot : 10-16 Boulevard Carnot, 13100 Aix-en-Provence.
Où Pique-niquer au bord de la Durance ?
- L'étang de la Bonde.
- La forêt des cèdres.
- Le plan d'eau de la Riaille à Apt.
- Sentier de la Garrigue à Mérindol.
- Le site du Château de Cadenet.
Où faire un picnic à Marseille ?
- #1 Le Palais Longchamps.
- #2 Le Mucem.
- #3 Le Jardin du Pharo.
- #4 La plage du Prado.
- #5 Le parc Borély.
- #6 Les Jardins de la Magalone.
- #7 Le sémaphore de Callelongue.
- #8 La calanque de Sormiou.
Où faire un barbecue Vaucluse ?
- À la passerelle du Thor. ...
- Au Partage des Eaux de L'Isle-sur-la-Sorgue. ...
- À l'ombre des platanes à Fontaine-de-Vaucluse.
Quelle boisson pendant un marathon ?
Il faut une boisson de qualité complète : isotonique ou légèrement hypotonique (pour savoir ce qu'est recouvre le terme «boisson isotonique, lire ici), qui apporte un certain nombre de minéraux, de glucides avec une assimilation progressive, ainsi que des BCAA (des acides-aminés) ».
Quelle distance pour quel âge ? 5 ans » 5 km ou 3 km + 3 km, 6 ans » 7 km ou 4 km + 4 km, 7 ans » 9 km ou 5 km + 5 km, 8 ans » 11 km ou 6 km + 6 km.
Quel régime alimentaire avant un marathon ?
Avant le départ du marathon, vous pouvez consommer une petite flasque (100 à 250 ml) de boisson énergétique avec une concentration glucidique de 50 à 100 g/L, souvent un mélange de 3 glucides (glucose, fructose et maltodextrine). Pourquoi 42 km pour le marathon ? Cette histoire est celle du messager grec Philippidès. Lors de la 1ère guerre Médique en 490 avant JC, les grecs ont vaincu les Perses lors de la bataille de Marathon. Philippidès aurait alors couru de la ville de Marathon jusqu'à Athènes (villes séparées de 40km) pour annoncer cette victoire.