La crise de détoxination C'est aussi entre les 3e et 5e jours de jeûne que peut se produire la si redoutée (mais pas systématique !) crise de détoxination ou crise d'acidose. Le corps se nettoie fortement en début de jeûne. Quels sont les effets de l'acidose ? Si l'acidose s'aggrave, commencent à apparaître une grande fatigue, une somnolence, parfois une confusion et une aggravation des nausées. Finalement, dans les cas graves, des problèmes cardiaques peuvent apparaître et la pression artérielle peut chuter en entraînant un choc, le coma et le décès.
Qu'est-ce qui provoque une acidose ?
Une acidose métabolique peut être causé par l'accumulation d'acide par augmentation de la production ou par ingestion d'acides; par diminution de l'excrétion d'acide; ou par une perte intestinale ou rénale de HCO3−. Les acidoses métaboliques sont classées en fonction du fait que le trou anionique est élevé ou normal. Comment détecter une acidose ?
- nausées ;
- vomissements ;
- sensation de malaise ;
- accélération de la fréquence respiratoire (polypnée pour tenter d'éliminer l'acidité métabolique en excès) ;
- tension basse (hypotension) voire choc cardio-vasculaire avec des troubles du rythme cardiaque et coma.
Quels sont les symptômes de l'acidose lactique ?
- fatigue.
- nausées.
- vomissements.
- douleur abdominale.
- perte de poids soudaine et inexplicable.
- essoufflement ou difficulté à respirer (symptômes respiratoires)
- symptômes neurologiques (dont une difficulté à bouger)
Comment soigner l'acidose naturellement ? En cas d'acidose, il convient de réduire la surconsommation de viande et produits carnés, de fromages à pâte dure et parallèlement d'augmenter la consommation de produits végétaux. La consommation de certains compléments alimentaires, sources de citrates, de bicarbonates, de potassium…
Comment rétablir l'équilibre Acido-basique ?
- Réduisez votre consommation de sel en limitant votre consommation de sel de table et en évitant les aliments très riches en sel (charcuterie, fromage, plats préparés, chips, pain, pizzas, etc.)
- Supprimez les sodas.
- Consommez au moins 7 à 8 fruits et légumes par jour.
Quel est l'aliment le plus basique ? Le citron brille aussi par son pouvoir alcalin (8). Il est l'un des aliments les plus alcalins au monde, et se consomme très facilement ! Il sera aisé de l'intégrer plus largement dans votre alimentation, sous forme de boisson (eau citronnée, jus de fruits), ou d'assaisonnement, par exemple.